Angst und Blockaden sind sehr häufig Teil des Sportalltags. Dabei wirkt der Druck auf Athlet*innen von vielen Seiten - ob von Trainer*innen, Coaches, Eltern, Sponsoren oder aus den (sozialen) Medien.

Die beiden Expertinnen Alexandra Albert und Dr. Susanne Droste zeigen wissenschaftlich fundiert und praxisnah, wie man Angst und Druck im Sport einordnen, regulieren und in gezielte Aufmerksamkeitslenkung umwandeln kann. Dabei gehen sie auf neueste Erkenntnisse der Hirnforschung ein und erklären den Zusammenhang zwischen Gedanken, Emotionen und Bewegung. Mit b ewährten Mentalstrategien und gezielten neurozentrierten Techniken wie Atem-, Vagus- oder Visualisierungsübungen lernen Sportler*innen, selbstbestimmt zu handeln, ihre Ressourcen effektiv einzusetzen und ihre Leistung nachhaltig zu optimieren.

Mit klarem Kopf zum Erfolg

Für viele Sportlerinnen und Sportler gehören Angst und Druck zum Alltag - vielleicht ja auch für Sie. Dieser Druck kann unterschiedliche Ursachen haben und von allen Seiten auf Sie einwirken, sei es durch Trainerinnen und Trainer, Coaches, Eltern, Sponsoren oder (soziale) Medien. Statt zur Bestleistung führt das häufig zu Blockaden und Frust.

Ihr Weg zu mehr Selbstbestimmung im Sport 

Die beiden Expertinnen Alexandra Albert und Dr. Susanne Droste zeigen fundiert und praxisnah, wie Sie Angst und Druck im Sport

• besser verstehen,
• ihnen richtig begegnen,
• sie gezielt regulieren und
• schließlich sogar für sich nutzen können.

Basierend auf der aktuellen Hirnforschung zum Zusammenspiel von Gedanken, Emotionen und Bewegung haben die Autorinnen passende Mentalstrategien und neurozentrierte Techniken entwickelt - wie etwa spezielle Atem-, Vagusnerv- und Visualisierungsübungen. Mit ihnen lernen Sie, selbstbewusst zu handeln, Ihre eigenen Ressourcen optimal einzusetzen und Ihre sportliche Leistung nachhaltig zu steigern. Damit Sie fokussiert und frei die Freude am Sport beibehalten!