Fühlen Sie sich oft überfordert, gereizt oder dauerhaft erschöpft? Haben Sie das Gefühl, Ihr Nervenkostüm sei dünn geworden - als würde schon ein kleiner Reiz zu viel sein? Dieses Buch ist für Menschen geschrieben, die unter chronischem Stress leiden und nach natürlichen Wegen suchen, ihr Nervensystem zu beruhigen und zu stärken. "Zurück zur Balance - das Nervensystem regenerieren" bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Selbstregulation. Es erklärt verständlich, wie unser Nervensystem auf Belastung reagiert und warum Natur, Schlaf und Beziehungen eine zentrale Rolle bei der Regeneration spielen. Dabei geht es nicht um medizinische Heilversprechen, sondern um alltagstaugliche Impulse, die Körper und Seele wieder in Einklang bringen. Sie erfahren: wie Waldbaden und Naturerleben das vegetative Nervensystem beruhigen, warum Schlaf mehr ist als Erholung - und wie Sie ihn gezielt fördern können, wie soziale Verbundenheit und achtsame Beziehungen Stress abbauen, welche Routinen und Affirmationen Ihr Nervenkostüm stärken, wie Sie mit Widerständen auf dem Weg zur inneren Ruhe umgehen. Mit liebevoll gestalteten Bildern, praktischen Tagesplänen und einfachen Übungen lädt dieses Buch dazu ein, sich selbst wieder näherzukommen. Es ist kein Fachbuch im klassischen Sinne, sondern ein Begleiter für alle, die sich nach mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stabilität sehnen. Ob Sie hochsensibel sind, unter Dauerstress stehen oder einfach wieder mehr bei sich selbst ankommen möchten - dieses Buch schenkt Ihnen Inspiration und Orientierung auf dem Weg zurück zur Balance.