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Marathon (Galloway, Jeff)
Marathon
Untertitel Train with a Running Legend for the Accomplishment of a Lifetime
Autor Galloway, Jeff
Verlag AdventureKEEN Publishing
Sprache Englisch
Mediaform Adobe Digital Editions
Erscheinungsjahr 2025
Artikelnummer 49059109
ISBN 978-1-964891-01-9
Auflage 25003 A. 3. Auflage
Plattform EPUB
Kopierschutz Wasserzeichen
CHF 26.45
Zusammenfassung

  • Popular, proven, best-selling title: more than 24,000 copies of the previous edition (9780936070483) have sold across the US and around the world
  • Countless millions have used Jeff's method to begin running, to improve times, and to enjoy the mental and physical benefits of exercise without injury
  • New edition with updated training schedules and recovery components
  • Easy to follow training guidelines that are proven successful; this beginner program has a 98% success rate
  • Train for a marathon while balancing work and home life: realistic workout schedules mean most weeks require only three 30-minute sessions, with longer runs scheduled throughout the program
  • New run walk run® strategies that dramatically reduce injury risks
  • Tips on running form and how to avoid burnout
  • Jeff's ?magic mile? technique that helps to set the right pace while training, with walk-break adjustments that help to eliminate exhaustion
  • Proven motivation techniques that have kept hundreds of thousands of marathoners focused on their goals
  • Updated nutrition information, as well as what to eat before, during, and after runs
  • Effective, new time-goal programs for veteran marathoners
  • Guidance for almost anyone? including those who are out of shape, overweight, or past their athletic prime?to achieve the lifetime goal of finishing a marathon, while enhancing health, stamina, and life quality
  • Author Jeff Galloway was a former Olympian who coached runners for more than 50 years
  • His Galloway Training Programs have been established in more than 100 cities
  • Jeff was the official training consultant for the runDisney series of races at Walt Disney World and Disneyland
  • His column was a top read in Runner's World magazine for 21 years
  • He successfully partnered with major lifestyle and fitness brands, using his trusted influence to connect with consumers worldwide
  • Jeff has been acknowledged by USA Running as the most recognized name in running

Jeff Galloway was one of the pioneering American distance runners who helped spark the running boom of the 1970s, transforming the sport from a niche pursuit into a mainstream fitness movement. A former Olympian, All-American, American record holder, and winner of both the first Atlanta Marathon and the first Peachtree Road Race, he brought elite credentials to every stage of his career. Jeff also developed a groundbreaking training philosophy that emphasized smart mileage, strategic rest, and sustainable marathon preparation. His decades of racing, coaching, and innovation made him one of the most trusted voices in marathon training.