Esli vy chasto ispytyvaete bespokoystvo, sklonny ozhidat hudshego, nakruchivaya sebya «a chto, esli?», stradaete ot vysokoy trevozhnosti ili panicheskih atak, to vy luchshe drugih znaete, kak iznuritelny eti sostoyaniya! Klinicheskiy psiholog Dzhil Ueber, mezhdunarodnyy spetsialist po rabote s trevozhnymi rasstroystvami, predlagaet prostye, no effektivnye tehniki, kotorye pozvolyat spravitsya dazhe s samymi ostrymi simptomami trevogi. Psihologicheskie instrumenty, dokazavshie svoyu effektivnost v issledovaniyah, vzyaty iz kognitivno-povedencheskoy terapii, terapii prinyatiya, a takzhe praktik osoznannosti. Teper, kogda vy popadete v situatsii, vyzyvayuschie bespokoystvo, vy smozhete luchshe upravlyat svoim sostoyaniem. ZHivite bolee spokoynoy, schastlivoy, polnotsennoy zhiznyu!