Herkes profesyonel bir terapiste gitmek istemeyebilir, buna ihtiyac duymayabilir ya da maddi imkanlari yoktur. Ama bu gündelik hayatlarimizi daha kolay ve pozitif kilmak icin psikologlarin ögrettikleri becerileri hepimizin kullanamayacagi anlamina gelmez.
Bu kitaptaki araclarin cogu terapide ögretilir, ama bunlar terapi becerileri degil, hayat becerileridir. Her birimizin zor zamanlarimizda yolumuzu bulmamiza ve gelismemize yardim edecektir. DR. JULIE SMITH bir sosyal medya süperstari ve deneyimli bir klinik psikologdur. Danisanlarinin hayatlarini degistirdigine tanik oldugu fikirleri, icgörüleri ve teknikleri her okurunun da aynisini yapabilmesi icin bizlerle paylasir. Bu pratik kitapta Dr. Julie bize sunlari gösterir Bu kitap sizin zihin sagligi alet cantaniz olacaktir, icinde farkli mücadeleler icin farkli aletler bulacaksiniz. Karsiniza cikan her neyse -stres, kaygi, keyifsizlik, güven eksikligi, kendini elestirme ya da keder - duygularinizi islemek icin fikirler bulacaksiniz, basa cikmaniza yardim edecek yeni perspektifler ve stratejiler kazanacaksiniz. Kücük lokmalar halindeki bilgiler ihtiyaciniz oldugu anda aradiginiz tavsiyeyi bulmayi kolaylastiracaktir. Basit diyagramlar beyninizin neden bu sekilde calistigini gösterir; görsellestirme, nefes teknikleri ve günlük pratik uygulamalar icerir. Neden Bunu Bana Daha Önce Kimse Söylemedide, hayat karsiniza ne cikartirsa cikarsin, kendinizi daha sakin, güclü ve dayanikli hissetmek icin ihtiyaciniz olan her seyi bulacaksiniz.
