Nourrir ton corps, tes besoins, ton bonheur: oui oui, dans un seul livre! Bienveillant, lgant et ax sur ce qui compte pour toi, ce journal permet de prendre conscience de tes habitudes alimentaires sur une priode de trois mois et d'tablir des liens entre ce que tu manges et comment tu te sens. Coupl un planificateur de repas dans lequel tu pourras noter tes menus, listes de courses, ides de recettes, collations nutritives prfres et les aliments garder en rserve, ce journal offre galement de multiples pistes de rflexion dculpabilisantes et regorge de conseils pratiques et accessibles pour enfin ancrer le bien-tre au cA ur de ta routine nutritionnelle. Avec un plan de match, on a 3 fois plus de chances de passer l'action.