Anne adaylarinin dogum öncesi dogru beslenmesi icin lezzetli 100 tarif

Hamile kadinlarin sakinmalari gereken gidalarin listesi hem uzun hem de karmasiktir. Hamilelikte Beslenme ve Yemek Pisirme For Dummies gercekte ne yemeniz ve neyi neden yememeniz gerektigi konusunda yol gösterir. Vejetaryenler ile besin alerjisi olanlar da dahil olmak üzere hangi beslenme kurallarini uygulayabileceklerinden bahsedilir. Hem anne adaylarina hem de dünyaya gelmemis bebeklerine özgü besin gereksinimleri ele alinir.

- Hey bebek Folat ve yaglardan kalsiyum ve karbonhidratlara kadar bebeginizin gelisimi icin cok önemli olan besinleri kesfedin.
- Tabulari yikin. Hamilelikte almaniz gereken kiloyu nasil alacaginizi ve bulanti, gaz ve diger bahsedilmeyen problemlerin üstesinden gelmek icin beslenmenizde nasil degisiklikler yapabileceginizin farkina varin.
- Yemek yapmaya baslayin. Kahvaltiliklardan aperitif ve salatalara, ana yemeklerden tatlilara kadar 100 saglikli tarifi kesfedin.
- Önem verin. Hamilelik sekeri, yüksek tansiyon veya ortaya cikabilecek baska problemlere karsi uzman destegi alin.

Kitabi acin ve

- Üzerine düsmeniz gereken ve sakinmaniz gereken gidalari
- Günün her ögünü icin hazirlanmis 100 tarifi
- Hamilelikte nasil yavas ve istikrarli kilo alinacagini
- Beslenmenin dogurganliga olan 411 etkisini
- Kalorilerinizin nereden gelmesi gerektigi ile ilgili tavsiyeleri
- Hamileligin yan etkileriyle bas etmenin yollarini
- Kendinizi beslenme anlaminda dogum sonrasina nasil hazirlayabileceginizi
- Hamilelik öncesi kilonuza güvenli bir sekilde dönmenin yollarini inceleyin